Меню KDT
МЕНЮ

logo.jpeg?_=1613400817

Школа-лицей №37 им. С. Мауленова
  • ru
  • kz
  • en
  • Мектеп мәзірі

    Заголовок

    ҰБТ-ға қалай барамыз? тренинг
     

    Қымбатты түлектер!
     
      Тестің алдында мақсатты түрде организмдерінді осы мәселе бойынша дайындап, сабақ пәндеріне аса назар аударып дайындалындар.
    ·        ҰБТға екі күн қалғанда
    Таза ауада көп серуенде ( 4 сағаттан кем болмауы керек), егерде бассейнға, моншаға, хауызға баратын мүмкіндік болса барып кел.Үйде әрқашанда әндетіп жүр жәнеде ритмикалық әуендерге қосылып ән айтып, биле.
    ·        Бір түн алдында
    Тыныштандыратын шөп шайын іш.
    ·        Тапсыратын күні
    Таза ауада 1 сағаттай серуендеп, музыка тыңда
    ·        Тапсыруға 20 минут қалғанда
    Бір стакан шай немесе шырынды сок іш, болмай қалған жағдайда жай стаканға С дәрумені бар ( аскорбин қышқылы 2,5 гр-нан аспау керек) суын іш.
    Аскорбин қышқылы бар суды тест тапсырып отырған кездеде ішіп отыруына болады.Тағыда тест басталар алдында 20-15 минут бұрын но-шпа дәрісінің 1-2 дәруін ішкен жақсы.
     
    ·        Дәл тестің басталуының алдында
    Қорқыныш сезімінен шық.Өз-өзінді  босатып, жинал.Бастапқы минуттың соңғы секундына дейін өз-өзінді қандай жағдай болмасын қолға ұстуға тырыс. Тыныс алу жаттығуын жаса ( 3-4 рет терең тыныс алып, демінді шығар)
     
    Іске сәт!



    ҰБТ оқушыларға кеңес жүктеу


    Послание
    Президента

    Рухани жаңғыру

    Мектеп сайтты бағалаңыз

    Дауыс беру

    Полезные ссылки